Книга "Анатомія розтяжки" - Вігуе Ж. (Тверда обкладинка)

Сидяча робота, недостатня активність та банальна неувага до хребта – все це призводить до затискачів у тілі, напруги у м'язах та малорухливих суглобів. Ви зможете позбавитися цих проблем за допомогою комплексу вправ з розтяжки, який можна виконувати в будь-якому місці, з будь-яким рівнем підготовки і без спеціальних пристосувань. У цьому практичному атласі представлено понад 80 покрокових інструкцій до вправ для всього тіла: ви зрозумієте, який ефект вони приносять, які м'язи задіють і як їх виконувати для досягнення результату. Атлас містить понад 200 анатомічних схем опорно-рухового апарату з докладними відомостями про кісткову, суглобову та м'язову системи вашого тіла. Ви дізнаєтеся не тільки про те, як влаштований ваш організм, але й будете впевнені в ефективності та безпеці ваших тренувань. Ви зможете: – зняти м'язову напругу у всьому тілі; – опрацювати кожен м'яз; - Розвинути гнучкість; - Позбутися набряків і целюліту; – зменшити біль у суглобах; – запобігти травмам; - Сформувати ідеальну поставу; – прискорити кровообіг та метаболізм.