|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Ключ до успішного тренінгу – у знанні того, на які м'язи слід звернути увагу, щоб максимально збільшити зусилля та водночас зменшити до мінімуму ризик травматизму. Дане видання дає читачеві унікальну можливість удосконалити своє тіло та функціональні якості організму. У книзі представлено понад сто різноманітних фізичних вправ, згрупованих за принципом призначення для конкретних м'язових груп окремих частин тіла. Кожна вправа супроводжується ілюстрацією та описом порядку її виконання, а також додатковою інформацією у формі роз'яснень та рекомендацій. Навчившись визначати м'язи, задіяні у вправі, ви зможете підвищити ефективність своєї тренувальної програми та досягти бажаних результатів. Видання є універсальним посібником як любителів силових занять, так спеціалістів.