|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Ти часто сердишся, сумуєш, боїться чи відчуваєшся? Відчувати все це абсолютно нормально. Адже з одного боку емоції — це невіддільна частина нашого життя й нашої особистості, від них неможливо позбутися (так і не потрібно). З іншого — некеровані емоції можуть сильно ускладнити спілкування і призвести до проблем у школі та вдома. Іноді можуть виникати ситуації, коли емоції беруть верх, живуть самі по собі і ти нічого не можеш із цим впоратися. Ця робоча зошита буде корисна в ситуаціях, коли ти відчуваєш сильні хворобливі емоції, наприклад смуток, тривогу, агресію, але не розумієш, як поводитися та справлятися з цими емоціями. Зошит містить прості вправи, що ґрунтуються на діалектичній поведінковій терапії. Ти навчишся справлятися з перепадів настрою, стримувати спалахи гніву та ладнати з людьми. Завдання допоможуть усвідомити та прийняти свої почуття, а також розробити докладні...