Книга "Коли підходить паніка. Миттєве вимикання тривоги та страху" - Шаффер Ч.

Існують різні види тривоги. Панічна атака – найсильніший і найнебезпечніший прояв цього почуття. У такі моменти ваш пульс частішає, виникає тремтіння, долоні потіють, важко чи неможливо зробити вдих. Здається, що стан неймовірного страху ніколи не скінчиться. Людина в такому стані може подумати, що вмирає. Є й інші менш виражені види тривоги, наприклад, фонова. Вона супроводжується постійною напругою, занепокоєнням. У голові програються нескінченні варіанти розвитку подій, а питання "що, якщо?" задається майже щохвилини. Чарльз Шаффер – психотерапевт із величезним стажем роботи – присвятив свою кар'єру терапії тривожних розладів. У своїй книзі він спирається на новітні дослідження в галузі нейробіології, зокрема на полівагальну теорію. Відповідно до неї, всі емоційні, соціальні та індивідуальні переживання регулюються вегетативною нервовою системою. Вона постійно працює у фоновому режимі. Після прочитання цієї книги ви навчитеся наводити в стан гармонії свою вегетативну систему. Це дозволить вам зберегти спокій навіть у найкритичніші моменти.