Книга "Плутанина у свідомості через стрес" - Вебер Д.

Ви коли-небудь відчували, що не можете повністю розслабитися, відключитись від завдань, які повинні виконати? Навіть у перервах між роботою, навчанням, батьківськими та іншими обов'язками ви не можете заспокоїтися та переключитися. Замість відпочинку мозок переходить у сплутаний та тривожний стан. А при спробах зосередитись і згадати, що потрібно робити, ваші думки блукають. Це призводить до розсіяності та забудькуватості. Ви більше не можете ефективно виконувати свої обов'язки на роботі та не можете повноцінно відпочити.
Що ж, ви не самотні – багато людей тією чи іншою мірою відчувають таке. Цей виснажливий і деморалізуючий стан називається «мозковий туман». Хороша новина полягає в тому, що з ним можна впоратися та почати жити так, як ви хочете.
Описані у книзі стратегії допоможуть вам вийти із туману на яскраве світло дня. Автор запропонує комплексні, засновані на наукових фактах рекомендації, як подбати про своє психічне та фізичне здоров'я. Зрозумілі приклади та вправи допоможуть побачити, як стрес впливає на здатність ясно мислити та як повернути собі контроль, зосередженість, активність та радість життя.