|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Ви переживаєте, що надмірно сором'язливі чи постійно сумніваєтеся? Ви не можете нормально спати, турбуючись про свою роботу, здоров'я чи стосунки? Вас мучить страх висоти чи починається панічна атака, коли сідаєте за кермо автомобіля? Справа в тому, що в основі тривожних станів лежать ірраціональні переконання, які роблять вас уразливими і здатними призвести до депресії, стверджує психотерапевт Девід Бернс, автор міжнародного бестселера «Терапія настрою» та один із основоположників когнітивно-поведінкової терапії. У своїй новій книзі він пропонує 40 простих та ефективних технік, які допоможуть вам розібратися в причинах ваших тривог, упоратися з негативними думками та подолати свої страхи. Доктор Бернс також ділиться результатами досліджень ліків, які зазвичай призначаються при депресії, і пояснює, чому вони іноді можуть принести більше шкоди, ніж користі.