|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
У цій книзі Марк Лорен (професійний тренер спецназу) ділиться принципами своєї ефективної програми - прості вправи, для яких потрібен лише опір вашого тіла, плюс правильне харчування дозволять вам виглядати ідеально за дуже короткі терміни. Озброївшись нашими мотиваційними техніками, програмою тренувань та порадами з харчування, ви дуже скоро досягнете помітних результатів, займаючись всього по 30 хвилин на день 4 рази на тиждень – хоч у вітальні, хоч у гаражі, хоч у парку, хоч в офісі. Вправи в цій книзі роблять ваші м'язи сильнішими, ніж при заняттях у спортзалі, дозволяють спалити більше калорій, ніж при аеробних навантаженнях, і вони безпечніші, ніж перші та другі, а також дозволяють уникнути серйозних пошкоджень та розвивають почуття балансу.