Книга "Тривога очікування. Посібник з когнітивно-поведінкової терапії" - Уінстон С.

Чи часто вам доводиться боятися якоїсь події за багато днів чи тижнів до неї? Зі змінним успіхом ви вмовляєте себе піти кудись, при цьому плануєте шляхи відступу, пояснення провалу, доводячи себе тривогою до хворобливого стану? Мова може йти про світський захід, виступ або візит до лікаря. Або навіть про власне весілля, зустріч зі старим другом або подорож. Але вам здавалося б життєві події перетворюються на нестерпне випробування. Якщо ви можете ототожнити себе з такими ситуаціями, то швидше за все страждаєте від . Традиційні спроби «впоратися з тривогою» часто позначають прагнення «позбутися тривоги», що парадоксальним чином призводить лише до її посилення. Автори стверджують, що корисніший підхід – дозволити тривозі існувати і прийняти її. Методики цієї книги, заснованої на сучасних засадах доказової психології, допоможуть вам у прийнятті своїх почуттів. Ви «відловлюватимете» думки, які змушують вас уникати певних подій і вганяють у ступор. Продуктивна робота з тривогою очікування дасть вам можливість вибирати власний шлях, позбавившись тягаря тривожних обмежень. Ви звільнитеся від катастрофічного мислення. Коли ви навчитеся менше піддаватися неспокійному перфекціонізму, зможете рухатися вперед, приймаючи найкращі з можливих рішень. І що найважливіше, ви зможете зустрічати свої страхи віч-на-віч і вести енергійний, захоплений спосіб життя.