|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Психолог Емі 180, спираючись на нейробіології та емоційні практики, розповідає, як позбутися непотрібних звичок — раз і назавжди.
Чим ретельніше силкується позбутися деструктивної звички за допомогою сили волі, тим гірше йдуть справи. Як не дивно, принцип «зберися і зроби будь-якою ціною» часто дає зворотний результат: ми лише глибше вв'язуємо в негативних думках і дії.
Психолог і коуч Еміts сама довго боролися з отруювальною життя совістю іницька думка, щосили над собою не приносить довгострокових результатів. У цій книзі вона пропонує інший підхід, що ґрунтується на дбайливому ставленні до себе. Ключ до зміни поведінки лежить у нашому мисленні, і саме на ньому варто сконцентруватися. Завдяки цьому ви зможете позбутися звичок, що заважають вам, без насильства над собою.
З книги ви:
– дізнаєтеся, як влаштована ваша звичка і чому ви з нею не одне ціле
— перестанете ототожнювати себе зі пристрастю і позбудьтеся почуття провини
— змініть ставлення до схильностей, що виникають у вас, після чого звичка згасне сама собою.