Книга "Я невдаха". 40 способів зупинити негативний внутрішній діалог, який тягне вас вниз" - Краймер К

У вашій голові мешкає дуже неприємний тип. Він завжди незадоволений, а часом – і агресивний. Такий, як є, ви йому зовсім не подобаєтеся, і в те, що ви здатні змінитись, він не вірить. Він вселяє почуття безнадійності і вмовляє вас опустити руки. І при цьому у виразах не соромиться.
Це ваш внутрішній критик.
Якщо нескінченні похмурі думки заважають вам жити нормальним життям – усвідомлювати свою цінність, почуватися впевнено, зав'язувати близькі стосунки, досягати цілей на роботі чи займатися творчістю, – настав час вказати цьому товаришеві на двері.
Перед вами зухвала книга, в якій Кейті Краймер – психотерапевт із великим досвідом – пропонує дієвий, сповнений гумору підхід до проблеми негативного мислення. Авторські вправи для подолання токсичних думок ґрунтуються на різних підходах поведінкової терапії, практиках усвідомленості, співчуття до себе та радикального прийняття.
Ця книга забезпечить вас необхідними інструментами і пробудить мотивацію та відвагу – щоб позбутися шкідливої звички лаяти себе та повернути собі своє життя.