Книга "Преодолей стресс от мозгового тумана" - Вебер Джилл (На украинском языке)

Современная жизнь — многозадачная: дом, семья, работа, друзья и приятели, непрерывное профессиональное развитие, хобби… Конечно, это стресс. Выполняя ежедневные списки задач, мы постепенно погружаемся в мозговой туман — теряем способность сосредотачиваться, запоминать, чувствуем себя вялыми, а в худшем случае – начинаем болеть. Но выход есть — он изложен в книге «Преодолей стресс от мозгового тумана. 10 простых решений, чтобы сосредоточиться, улучшить память и почувствовать себя стойким». Доктор Джилл Вебер, лицензированная клиническая психология (США), специализируется на тревожности, самооценке и отношениях. Она разбирается в том, как избавиться от комплексов, вернуть себе связь с собой и людьми, полноценную жизнь. Решения, изложенные в этой книге, просты в исполнении и основываются на многолетнем практическом опыте. Они происходят из таких методов терапии, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и ответственности (ТБО), практик осознанности, студий в области нейронаук. Исследования доказали их эффективность.