|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключить ли утюг, или не выйти на плитку, проходя по плите, боясь, что происходит нечто ужасное на улице… Это и многое другое – навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак серьезного обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
«Чистое О» отличается от традиционной темы ОКР, в которой не выражена явно составляющая видимость. Такие ОКР – в большей степени про обсессии (навязочные идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с «чистым О» не использует ритуалы к ритуалам, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательных образов и идей в голове на этом этапе. Бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР.
Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» – при помощи терапии, ответственной и ответственной. Часто психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более значительными. Все потому, что мы объединяем свои навязчивые идеи и постоянно задумываемся о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу.
Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, если честно, это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик.